北風(fēng)潛入悄無聲

未品濃秋已立冬

不知不覺已經(jīng)來到了24節(jié)氣中的第19個(gè)節(jié)氣,，立冬。立冬是冬季的開始,，氣溫逐漸下降,，因此，中國民間傳統(tǒng)習(xí)俗立冬后要注意養(yǎng)生,，吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物,，注意防寒，預(yù)防感冒生病,。

值得注意的是,，立冬養(yǎng)生要遵循滋陰潛陽的原則,。那什么是滋陰潛陽呢,？小編在這里給大家科普一下。
因?yàn)殛幒完柺窍鄬?duì)而言的,，如果陰虛,，陽氣就會(huì)相對(duì)的亢盛，滋陰潛陽就是滋養(yǎng)腎陰而制約肝火,，使陽氣不在亢盛,，達(dá)到相對(duì)的平衡。

滋陰潛陽應(yīng)該怎樣吃,？

飲食要清淡,，多吃熱量較高的食物,，多吃新鮮蔬菜避免缺乏維生素，多吃蛋白質(zhì),、纖維素含量高的食物,。以下列舉的食物，大家立冬后適宜多吃,，牛肉,、羊肉、烏雞,、豆?jié){,、牛奶、蘿卜,、青菜,、木耳、豆腐,、芹菜,、白蘿卜、土豆,、大白菜,、菠菜、蘋果,、桂圓,、堅(jiān)果等；少吃海鮮等寒性食物,，不適宜吃肥膩,、過咸、脂肪,、含糖量高的食物,。

除了飲食，生活習(xí)慣上也要注意養(yǎng)生,，注意保暖,，多泡熱水腳、多洗熱水澡,，以免陽氣外泄,、著涼。
要說洗養(yǎng)生澡,，不能少了普洛達(dá)新風(fēng)靜音無風(fēng)感浴室暖空調(diào)舒適星PRO,。

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舒適星PRO獨(dú)創(chuàng)無風(fēng)感技術(shù)，避免直吹人體帶來的不適感,，導(dǎo)致傷風(fēng)感冒,。

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